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35 Grad, der Kopf brummt, die To-do-Liste ist länger als ein Freibad-Sonntag – und vom Urlaub keine Spur? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich!

Wir zeigen Dir, wie Du Dir mitten im Alltag kleine Inseln der Erholung schaffst – trotz Hitze, Stress und vollem Kalender. Denn: Erholung ist kein Ort – sondern ein Zustand. Und den kannst Du Dir täglich schenken.

In dieser Folge erfährst Du:
🌡️ Warum Hitze + Stress = doppelte Erschöpfung bedeuten
🧠 Wie Du mental zur Ruhe kommst – auch ohne Urlaub
💧 Welche Körper-Signale Du ernst nehmen solltest
🍉 Was Dir wirklich...

Kennst du das Gefühl, du gehörst gar nicht wirklich auf deinen Stuhl? Dass dein Erfolg vielleicht nur Glück war – oder Zufall? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen erleben genau das – und fühlen sich trotz objektiver Leistung wie Hochstapler:innen.

In dieser Folge sprechen wir über das Impostor-Syndrom:
🔹 Was steckt dahinter?
🔹 Wer ist besonders betroffen?
🔹 Welche Symptome sind typisch?
🔹 Und vor allem: Was kannst du konkret tun, um dich davon zu befreien?

Du bekommst:
✅ 3 Selbsttest-Fragen zur Selbsterkenntnis
✅ 6 alltagstaugliche Tipps zur Bewältigung
✅ Studien & Zahlen – mit Fokus auf Deutschland

In dieser Folge geht es um das, was uns alle beeinflusst: unser Denken. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mangel- und Fülle-Denken, teilen wissenschaftliche Erkenntnisse, einfache Übungen und ganz viel Motivation für deinen Alltag. Erfahre, wie du dein Mindset umprogrammieren kannst – für mehr Zufriedenheit, Erfolg und Leichtigkeit.
Was du mitnimmst:
• Was Mangeldenken ist und wie es dich unbewusst steuert
• Warum Dankbarkeit ein Turbo für dein Wohlbefinden ist
• Wie du dein Denken auf Fülle trainierst
• Zwei kraftvolle Reflexionsfragen für deinen Alltag
Jetzt reinhören und den inneren Schalter umlegen!
#MindsetShift #Mut #Motivation #Fülle #Wachstum

In dieser Folge sprechen wir über die leisen Veränderungen, die KI in unser Leben bringt, warum Mut jetzt wichtiger ist als je zuvor – und wie wir Chancen erkennen, ohne uns selbst zu verlieren. Mit dabei: konkrete Beispiele, wissenschaftliche Studien und Fragen, die Dich zum Nachdenken bringen.

Empfohlen für: Alle, die neugierig auf KI sind – und den Mut haben, ihren Platz in einer digitalen Zukunft zu finden.

**Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? **
Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben.
[Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

Wie oft wünschst Du Dir im Nachhinein, Du hättest schlagfertig auf eine unverschämte Bemerkung reagiert?
In dieser Folge sprechen wir über den Moment, der vielen die Sprache verschlägt – und darüber, wie Du ihn künftig mit Würde, Witz und Stärke meisterst.
✨ Du erfährst:
• Warum Schlagfertigkeit nichts mit Aggression, sondern mit Selbstachtung zu tun hat
• Welche drei Techniken Dir helfen, besser zu kontern – ohne auszuteilen
• 3 Sätze, die Du immer parat haben kannst
• Wie Du Deine persönliche Souveränität trainieren kannst
• Warum Humor oft die stärkste Reaktion ist

Diese Folge ist für alle, die sich...

Manche Menschen gehen nicht den direkten Weg – sondern den hinter deinem Rücken. Was tun, wenn Menschen in Job oder privat schlecht über dich reden, dein Standing untergraben oder subtile Machtspiele spielen? In dieser Folge bekommst du fundierte Strategien, ehrliche Einblicke und starke Impulse für deinen Selbstschutz.
Diese Folge hilft dir, wenn du...

das Gefühl hast, jemand redet schlecht über dich,

subtil ausgebremst oder isoliert wirst,

emotional unter Druck gerätst – aber professionell bleiben willst.

Mit 16 Jahren flüchtet sie vor dem Krieg. Alleinerziehend, fünf Jobs, ein Kind – Svjetlana Berger kennt das Leben am Limit. Heute ist sie Coach, Body-Expertin und Erfinderin der ganzheitlichen MOJ-Methode. In dieser Folge sprechen wir über Mut: den Mut, sich selbst zu begegnen, neue Wege zu gehen – und das eigene Leben wirklich in die Hand zu nehmen.

Svjetlana teilt ihre Geschichte voller Kraft, Verletzlichkeit und Weisheit – und macht Mut zur Veränderung.

In dieser Folge erfährst du:
💡 Wie Svjetlana trotz widriger Umstände ihren eigenen Weg gefunden hat
💡 Warum echte Veränderung im Körper beginnt
💡 Was die...

Was macht ein Leben wirklich bedeutungsvoll?
Nicht Erfolg. Nicht Perfektion. Sondern Tiefe. Verbundenheit. Echtes Erleben.
In dieser Folge erfährst du:
• Was Bedeutsamkeit im Alltag wirklich bedeutet
• Welche psychologischen Erkenntnisse dir helfen, Sinn zu finden
• Warum echte Erfüllung oft leise beginnt
• Und wie du durch kleine Schritte mehr Bedeutung in dein Leben bringst
💛 Mit inspirierenden Impulsen, echten Geschichten – und 3 Fragen, die dich liebevoll zum Nachdenken einladen.
🎙 Jetzt reinhören, mitfühlen, mitwachsen.

In dieser Folge gehen wir einer Frage auf den Grund, die vielen von uns durch den Kopf geht:
Wirken die Menschen wirklich immer egoistischer – oder täuscht uns unser Eindruck?
Zwischen Selfcare und Selfish, Individualismus und Gemeinwohl erkunden wir, wie sich unser soziales Miteinander verändert hat.
✨ Du erfährst:
• Was Studien und Wissenschaft über das vermeintlich wachsende Ego sagen
• Warum Egoismus nicht gleich Rücksichtslosigkeit ist
• Welche Rolle unsere digitale Welt dabei spielt
• Und wie du selbst erkennst, wie es um dein Gemeinwohlgefühl steht
💡 6 alltagstaugliche Tipps helfen dir dabei, deinen inneren Kompass neu zu justieren...

„Wir sagen so oft: Jeder Mensch hat sein Päckchen zu tragen.
Und ja – das stimmt. Aber was wäre, wenn wir diese Päckchen nicht dauerhaft schultern müssten?
Was wäre, wenn es eine emotionale Packstation gäbe – wo wir all diese seelischen Sendungen kurz ablegen, durchatmen und vielleicht sogar entscheiden könnten:
Dieses Paket öffne ich heute. Und dieses… bleibt erstmal liegen.
Klingt nach Freiheit? Ist es auch.“
In dieser Folge von Äinschi´s Talk sprechen Äinschi und Martin darüber, wie wir unsere Päckchen besser sortieren können und ihr erfahrt praktische Tipps zur schnellen und dauerhaften Umsetzung.