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Manchmal scheint alles grau. Und doch – da ist dieses Licht. Dieses kleine, unbeirrbare Zeichen:
Die Sonne geht auf. Immer wieder.

In dieser sehr persönlichen Folge spricht Äinschi über:
✨ Wie wir Krisen überstehen – mit Haltung, Herz und Hoffnung
✨ Warum Rückschläge nicht das Ende bedeuten
✨ Welche Gedanken helfen, wenn’s im Leben mal dunkel wird

Mit Geschichten, die unter die Haut gehen, Gedanken zum Weitermachen und einer Prise Sonnenlicht für Deinen Tag.

🌅 Eine Folge für alle, die gerade durchs Tal gehen – oder jemanden kennen, der genau das jetzt hören sollte.

Teile sie. Hör rein. Und erinnere...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Freundschaft sich im Laufe der Geschichte verändert hat – von der Steinzeit bis zur digitalen Gegenwart. Warum fühlen sich viele Menschen heute trotz zahlreicher Kontakte oft einsam? Was macht eine echte Freundschaft aus – und wo hört sie auf?

Wir beleuchten wissenschaftliche Erkenntnisse zu Freundschaft und Gesundheit, die Kraft echter Nähe und den Mut, den es braucht, um Freundschaften wirklich zu leben. Für alle, die sich nach echten Verbindungen sehnen – und die verstehen wollen, was Freundschaft heute wirklich bedeutet.

Das erwartet dich:

Spannende Fakten und Studien aus Psychologie und Sozialforschung

Impulse zum...

Unsere Körpersprache spricht – und das oft lauter als Worte. In dieser Folge geht’s darum:
👉 Was verrät unsere Haltung wirklich?
👉 Wie kannst Du bewusster auftreten – im Job, in Gesprächen, auf der Bühne?
👉 Warum sind Gestik, Mimik und Blickkontakt oft entscheidender als das, was wir sagen?

Mit praktischen Tipps, kleinen Alltagsübungen und Aha-Momenten – damit Du beim nächsten Auftritt nicht nur gut aussiehst, sondern auch stark wirkst.

🔎 Für alle, die mehr über ihre Wirkung erfahren wollen.

Hör rein – Dein Körper hat einiges zu sagen!
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Schreib uns deine Gedanken...

In der heutigen Folge von Äinschi’s Talk sprechen Äinschi und Martin über das spannende Thema „Haltung – Attitude“. Was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Begriff? Warum ist Haltung weit mehr als nur Körperhaltung, und wie prägt sie unser Denken, Fühlen und Handeln?
Gemeinsam beleuchten sie, warum eine bewusste und positive innere Haltung so entscheidend für Resilienz, Erfolg und Zufriedenheit ist – sowohl im privaten Alltag als auch im Berufsleben. Du erfährst praktische Tipps, wie Du Deine Haltung reflektieren und gezielt stärken kannst, um authentisch und selbstbewusst durchs Leben zu gehen.
Ob es um den Umgang mit Veränderungen, Herausforderungen oder zwischenmenschlichen...

Wie fühlt es sich an, älter zu werden? Ab 40, 50 oder mehr? In dieser Folge sprechen wir über die körperlichen, emotionalen und gesellschaftlichen Veränderungen des Älterwerdens – mit Fakten, Humor und praktischen Tipps.
Ein Podcast für alle, die offen und reflektiert einen neuen Blick auf das Thema gewinnen wollen.

**Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? **
Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben.
[Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

Er engagiert sich seit vielen Jahren für Vielfalt und gegen Diskriminierung. Bereits als Kind kämpfte er gegen eine chronische Migräne, die ihn in eine Tabletten-Sucht trieb. Mit ihm Zeit zu verbringen ist wie ein Bad voller wunderbarer Emotionen, denn er ist nicht nur ein sehr angenehmer Gesprächspartner, er hat auch unglaublich viel erlebt und heute haben wir ihn zu Gast!

Folgt [**Max Ferdiand Huber auf Instagram**](https://www.instagram.com/maxferdinandwaldmann/) und erfahrt mehr über seine aktuellen Projekte.
**_Seine erschienen Bücher lauten: _**

Eine Kugel Hass, mit Zucker glaciert ISBN 978-3-7115-1471-4

Migräne, Mörderpuppe - Bericht einer Schmerzpille
ISBN 978-3-7108-8704-8

35 Grad, der Kopf brummt, die To-do-Liste ist länger als ein Freibad-Sonntag – und vom Urlaub keine Spur? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich!

Wir zeigen Dir, wie Du Dir mitten im Alltag kleine Inseln der Erholung schaffst – trotz Hitze, Stress und vollem Kalender. Denn: Erholung ist kein Ort – sondern ein Zustand. Und den kannst Du Dir täglich schenken.

In dieser Folge erfährst Du:
🌡️ Warum Hitze + Stress = doppelte Erschöpfung bedeuten
🧠 Wie Du mental zur Ruhe kommst – auch ohne Urlaub
💧 Welche Körper-Signale Du ernst nehmen solltest
🍉 Was Dir wirklich...

Kennst du das Gefühl, du gehörst gar nicht wirklich auf deinen Stuhl? Dass dein Erfolg vielleicht nur Glück war – oder Zufall? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen erleben genau das – und fühlen sich trotz objektiver Leistung wie Hochstapler:innen.

In dieser Folge sprechen wir über das Impostor-Syndrom:
🔹 Was steckt dahinter?
🔹 Wer ist besonders betroffen?
🔹 Welche Symptome sind typisch?
🔹 Und vor allem: Was kannst du konkret tun, um dich davon zu befreien?

Du bekommst:
✅ 3 Selbsttest-Fragen zur Selbsterkenntnis
✅ 6 alltagstaugliche Tipps zur Bewältigung
✅ Studien & Zahlen – mit Fokus auf Deutschland

In dieser Folge geht es um das, was uns alle beeinflusst: unser Denken. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mangel- und Fülle-Denken, teilen wissenschaftliche Erkenntnisse, einfache Übungen und ganz viel Motivation für deinen Alltag. Erfahre, wie du dein Mindset umprogrammieren kannst – für mehr Zufriedenheit, Erfolg und Leichtigkeit.
Was du mitnimmst:
• Was Mangeldenken ist und wie es dich unbewusst steuert
• Warum Dankbarkeit ein Turbo für dein Wohlbefinden ist
• Wie du dein Denken auf Fülle trainierst
• Zwei kraftvolle Reflexionsfragen für deinen Alltag
Jetzt reinhören und den inneren Schalter umlegen!
#MindsetShift #Mut #Motivation #Fülle #Wachstum

In dieser Folge sprechen wir über die leisen Veränderungen, die KI in unser Leben bringt, warum Mut jetzt wichtiger ist als je zuvor – und wie wir Chancen erkennen, ohne uns selbst zu verlieren. Mit dabei: konkrete Beispiele, wissenschaftliche Studien und Fragen, die Dich zum Nachdenken bringen.

Empfohlen für: Alle, die neugierig auf KI sind – und den Mut haben, ihren Platz in einer digitalen Zukunft zu finden.

**Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? **
Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben.
[Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)