Alle Episoden

Was machen Menschen dieser Welt eigentlich, wenn ihnen das Leben zu viel wird?

Die Niederländer gehen Uitwaaien, die Japaner ins Shinrin-yoku, die Schweden machen Fika, die Finnen gehen in die Sauna und die Italiener zelebrieren Il dolce far niente und die Griechen?
Unterschiedliche Kulturen, unterschiedliche Rituale – und doch steckt überall eine ähnliche Idee dahinter: raus aus dem Funktionieren, Tempo rausnehmen und wieder bei sich ankommen.
In dieser Folge reisen wir einmal um die Welt und schauen, was wir von diesen kleinen Ritualen der Gelassenheit lernen können.
Und am Ende geht es um Deine ganz persönliche Frage:
Was ist Dein...

Geschwister gehören zu den längsten Beziehungen unseres Lebens. Sie kennen unsere Geschichte – und manchmal auch genau die Knöpfe, die uns noch heute auf die Palme bringen.
Warum haben Geschwister oft so unterschiedliche Erinnerungen an dieselbe Kindheit? Warum fallen wir im Kontakt plötzlich wieder in alte Rollen zurück? Und was passiert, wenn die Eltern älter werden, Verantwortung verteilt werden muss oder es ums Erbe geht?
In dieser Folge sprechen wir über Rivalität, alte Familienrollen, unterschiedliche Sichtweisen und die Frage, was wir selbst verändern können, wenn die Beziehung zum Bruder oder zur Schwester schwierig geworden ist.
Unsere Reflexionsfrage:
Welche Rolle spielst...

Loslassen oder sich selbst treu bleiben?
Alte Verletzungen können lange nachwirken. Aber muss Verzeihen wirklich immer das Ziel sein?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Verzeihen tatsächlich bedeutet, warum Verzeihen und Versöhnung zwei völlig unterschiedliche Dinge sind und wo die Grenzen liegen.
Wir schauen auf das wissenschaftlich untersuchte REACH-Modell, auf die Kraft der Selbstvergebung und auf eine wichtige Frage: Wie viel Raum soll eine alte Geschichte heute noch in Deinem Leben bekommen?
Denn Du musst nicht vergessen, was passiert ist.
Aber Du darfst entscheiden, wie viel Macht es heute noch über Dich hat. ❤️

#tanzengehtimmer - hör unsere Playlist...

Wenn die Welt uns Angst macht – wie wir mit Unsicherheit leben können.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Gehirn so empfindlich auf Unsicherheit reagiert, wie unser Informationskonsum Ängste verstärken kann und wie wir unseren eigenen Handlungsspielraum zurückgewinnen.
Denn wir können nicht alles kontrollieren. Aber wir können entscheiden, wie viel Raum die Unsicherheit in unserem Leben bekommt.
Und natürlich gilt auch heute: Tanzen geht immer! 🎶

#tanzengehtimmer - hör unsere Playlist auf Spotivy
Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃
Der Soundtrack Deines Lebens.
Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre...

Die Botschaften Deines Körpers – hörst Du eigentlich noch hin?

Unser Körper spricht ständig mit uns – über Herzschlag, Atmung, Anspannung, Müdigkeit oder ein flaues Gefühl im Bauch.

In dieser Folge geht es um Interozeption und darum, wie wir lernen können, unsere Körpersignale wieder bewusster wahrzunehmen. Denn unser Körper und unsere Gefühle sind eng miteinander verbunden.

Wir sprechen darüber, wie der Körper zum Frühwarnsystem für Stress werden kann, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft überhören und wie eine kleine Übung dabei hilft, wieder genauer hinzuhören.

Reflexionsfrage:
Welches Signal Deines Körpers überhörst Du am häufigsten?

#tanzengehtimmer - hör unsere Playlist auf...

Freundschaften geben uns Nähe, Halt, Freude und Unterstützung. Sie können uns stärken – aber auch Energie rauben.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine gute Freundschaft ausmacht, warum Freundschaften Pflege brauchen und was sie aushalten dürfen. Es geht um falsche Freunde, Grenzen setzen, Rückzug, energiezehrende Beziehungen und die Frage, wann es besser ist, eine Freundschaft loszulassen.
Reflexionsfrage:
Gibt es eine Freundschaft in Deinem Leben, die Du gerne wieder mehr pflegen möchtest?
Dann fang an. Nicht irgendwann. ❤️

#tanzengehtimmer - hör unsere Playlist auf Spotivy
Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die Tanzfläche. 💃
Der Soundtrack...

Glaubenssätze: Blockieren oder fördern – Du entscheidest
Unsere Glaubenssätze prägen unser Denken, unsere Entscheidungen und oft unser ganzes Leben. Doch sie sind keine Fakten – sondern Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
• wie Glaubenssätze entstehen,
• was die Wissenschaft über ihre Wirkung weiß,
• warum sie uns ausbremsen oder beflügeln können,
• und wie es gelingt, alte Denkmuster zu verändern.
Mit spannenden Erkenntnissen aus der Psychologie, inspirierenden Beispielen und einer Reflexionsfrage, die zum Nachdenken anregt.
🎧 Viel Freude beim Zuhören – und denkt daran:
Tanzen geht immer! 💃🕺

#tanzengehtimmer -...

Erholung hat viele Gesichter.
In dieser Folge sprechen wir über die sieben Energiespeicher, die unser Wohlbefinden beeinflussen. Und die Du täglich mit kleinen Schritten in deinen Tagesablauf einbauen kannst.
Heute erfährst Du, warum Erschöpfung oft nichts mit Schlafmangel zu tun hat, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken und wie kleine Veränderungen im Alltag neue Kraft schenken können.

Eine Folge für alle, die Ihre Akkus bewußt aufladen und mit mehr Energie durchs Leben gehen möchten.
Viel Spaß beim Zuhören und nicht vergessen: Tanzen geht Immer!

#tanzengehtimmer - hör unsere Playlist auf Spotivy
Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit dem ersten Schritt auf die...

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Grundlage dafür, gesund, gelassen und kraftvoll durchs Leben zu gehen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge oft missverstanden wird, weshalb sie nichts mit Egoismus zu tun hat und wie schon kleine Rituale Deinen Alltag verändern können. Außerdem erfährst Du, was die Wissenschaft über die Wirkung von Selbstfürsorge auf Körper und Psyche weiß und warum gerade in stressigen Zeiten gilt: Du kannst nur weitergeben, was Du selbst in Dir trägst.

Reflexionsfrage:
👉 Was kannst Du heute für Dich tun, damit es Dir morgen besser geht?

#tanzengehtimmer - hör unsere Playlist auf...

Die Welt wird immer lauter. Doch eine über 2.000 Jahre alte Philosophie zeigt uns, wie wir innere Ruhe bewahren können.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Warum Stoizismus heute aktueller ist denn je
Was wir wirklich kontrollieren können – und was nicht
Wie Gelassenheit Stress reduziert und Resilienz stärkt
Warum die moderne Psychologie viele Gedanken der Stoiker bestätigt
Drei einfache Übungen für mehr innere Ruhe im Alltag

Frage der Woche:
👉 Welche Situation beschäftigt Dich gerade, obwohl sie gar nicht in Deiner Kontrolle liegt?

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens.
Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Menschen...