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In dieser Folge spreche ich mit Martin über den November-Blues – warum er entsteht und was wirklich hilft, um gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
💡 Themen:
• Warum uns Lichtmangel auf die Stimmung schlägt
• Wie Bewegung, Routinen und kleine Rituale wirken
• Fünf einfache Wege, um Energie und Lebensfreude zurückzuholen
✨ Fazit:
Der November-Blues ist kein Schicksal – mit Licht, Bewegung und Gemeinschaft holen wir uns gute Laune zurück.
🎧 Jetzt reinhören, gemütlich machen und fröhlich bleiben – trotz Winterzeit!

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In dieser Folge geht es darum, wie wir bewusst für uns selbst sorgen, bevor Probleme auftauchen – für Körper, Geist und Seele.
Du erfährst:
• Warum es so wichtig ist, jetzt zu handeln.
• Wie wir im Informations-Dschungel von Medien, Influencern und Ernährungstrends den Überblick behalten.
• 5 konkrete Schritte, um Gesundheit, Zufriedenheit und Lebensfreude zu fördern.

Äinschi und Martin erzählen dabei wieder von ihren persönlichen Erlebnissen und Erfahrungen und bieten Dir einen tiefen Blick hinter die Kulissen!

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie Selbstverwirklichung kippen kann – vom gesunden Ich zur lauten Wut und zum Ego-Trip. Gemeinsam mit Martin werfen wir einen Blick auf Studien, Alltagssituationen und vor allem darauf:
👉 Wie gehe ich mit egoistischen oder wütenden Menschen um?
👉 Was kann ich selbst tun, um nicht in diese Falle zu tappen?
Mit Humor, praktischen Tipps und Reflexionsfragen für deinen Alltag.

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[Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

Brauchst Du Klarheit im Leben? Möchtest Du wissen, warum eine Vision mehr ist als nur ein Traum? In Folge 85 von Äinschi’s Talk geht es um die Kraft, die unsere Lebenswege lenkt – unsere Vision! Gemeinsam mit Sidekick Martin spreche ich darüber, was eine Vision ist, warum wir sie brauchen, was die Wissenschaft dazu sagt und wie Du Deine eigene entwickeln kannst.
Mit inspirierenden Beispielen von großen Persönlichkeiten wie Martin Luther King und Malala Yousafzai.
Außerdem: Kann KI eine eigene Vision haben?
Am Ende wartet wie immer eine Reflexionsfrage auf Dich!

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Wie erreichst du deine Ziele schneller?
In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Träume sichtbar machst, Motivation steigerst und deine Visionen Schritt für Schritt verwirklichst. Plus: praktische Tipps, inspirierende Beispiele und meine persönlichen Empfehlungen für dein eigenes Vision Board.

Für wen:
Alle, die ihre Ziele klarer sehen und ihre Träume in die Realität bringen wollen.
Jetzt anhören und starten!

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Viele Menschen verwechseln Vorsorge mit Prävention – dabei steckt ein entscheidender Unterschied dahinter. Während Vorsorge Probleme frühzeitig erkennt, sorgt Prävention dafür, dass sie gar nicht erst entstehen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Prävention so wichtig ist, nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für Geist und Seele. Ich erzähle, warum wir Menschen uns oft so schwer damit tun, rechtzeitig vorzubeugen – und wie wir das ändern können.
Du erfährst:
• den Unterschied zwischen Vorsorge und Prävention
• warum Prävention in allen Lebensbereichen wichtig ist
• welche Rolle Körper, Geist und Seele dabei spielen
• welche wissenschaftlichen Erkenntnisse die...

Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen. Nachrichten, Mails, Social Media – unsere Aufmerksamkeit wird täglich in alle Richtungen gezogen. Doch was passiert, wenn wir die Kontrolle zurückgewinnen?
In dieser Folge erfährst Du:
✨ Warum Aufmerksamkeit die Grundlage für echte Beziehungen, Kreativität und Gesundheit ist
✨ Welche Folgen es hat, wenn wir unsere Aufmerksamkeit verlieren
✨ Wie Du Deinen Fokus zurückholst – mit einfachen Tipps für Alltag, Arbeit und Begegnungen
✨ Welche Rolle aktives Zuhören spielt und warum es so kraftvoll ist
Am Ende bekommst Du zwei Reflexionsfragen, die Dir helfen, Dein eigenes Aufmerksamkeitsverhalten besser zu verstehen – und erste...

Worte haben Macht – besonders die, die wir zu uns selbst oder zu anderen sagen. In dieser Folge erfährst du, wie unsere alltägliche Sprache unsere Psyche und unsere Gesundheit beeinflusst. Wir werfen einen Blick auf wissenschaftliche Studien, geben praxisnahe Beispiele und einfache Übungen, mit denen du deine Worte bewusst einsetzen kannst, um Stress zu reduzieren, positive Energie zu stärken und dein inneres Wohlbefinden zu fördern.
✨ Darum geht’s in dieser Folge:
• Wie Selbstgespräche Körper und Geist beeinflussen
• Die Wirkung positiver und negativer Worte
• Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit und mentale Stärke
• Tipps, wie du deine Sprache...

Der Urlaub war herrlich – frei, entspannt, leicht. Doch kaum zurück im Alltag, fühlt es sich an, als wärst du direkt wieder im Hamsterrad gefangen? In dieser Folge erfährst du, wie du das Urlaubsgefühl nicht einfach an der Haustür abgibst, sondern Stück für Stück in dein tägliches Leben holst.
✨ Darum geht’s:
• Warum der Urlaub keine Flucht, sondern ein wertvoller Spiegel für dein Leben ist
• Kleine Übungen, um Entspannung in den Alltag zu integrieren
• Mini-Urlaube, die du sofort umsetzen kannst – ganz ohne Kofferpacken
• Wie du mental stark bleibst, auch wenn Termine und To-Do-Listen dich zurückholen...

In dieser Folge sprechen wir über eines der tiefsten und gleichzeitig herausforderndsten Themen: bedingungslose Liebe. Was bedeutet sie wirklich? Ist sie nur Eltern-Kind-Beziehung vorbehalten – oder auch in Partnerschaften möglich? Wir beleuchten wissenschaftliche Studien, psychologische Ansätze und die Folgen, wenn wir sie nie erfahren haben. Außerdem gibt es Reflexionsfragen, die dich einladen, deine eigenen Erfahrungen zu erkunden.

Themen dieser Folge:
• Definition: Was ist bedingungslose Liebe?
• Beispiele aus Familie, Partnerschaft, Spiritualität.
• Wissenschaftliche Studien & psychologische Forschung.
• Warum bedingungslose Liebe für Kinder und Erwachsene essenziell ist.
• Die Folgen, wenn sie fehlt.
• Ist sie in Partnerschaften möglich...