Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast!

Folge 105 – Frühjahrsputz 2026: Wie Du mental Ballast abwirfst
In dieser Folge von Äinschi’s Talk – der Mutivationspodcast widmen wir uns dem mentalen Frühjahrsputz:
Was ist geistiger Ballast? Warum sammelt er sich an? Und vor allem: wie lässt er sich nachhaltig und alltagsnah loslassen?
Du erfährst:
• was geistiger Ballast wirklich ist
• warum regelmäßiges „Ausmisten“ im Kopf wichtig für Wohlbefinden, Fokus und Leistungsfähigkeit ist
• wie Du mit einfachen Methoden Gedankenmuster erkennen, benennen und verändern kannst
• welche wissenschaftlichen Studien die Wirkung mentaler Entlastung belegen

💭 Reflexionsfrage:
👉 Welche drei inneren Überzeugungen würde ich sofort aus meinem mentalen „Rucksack“...

Was wäre, wenn die Worte, die du täglich zu dir selbst sagst, dein Leben stärker prägen als jeder äußere Umstand?

In dieser Folge von Äinschi´s Talk – der Mutivationspodcast sprechen wir darüber,
warum Affirmationen kein esoterischer Trend sind, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mentale Gesundheit, Motivation und Selbstwirksamkeit.

Du erfährst:

warum dein Gehirn Worte nicht von „Realität“ unterscheiden kann

was die Wissenschaft über Selbstaffirmationen sagt

weshalb viele Affirmationen nicht funktionieren

wie du sie so formulierst, dass sie dich stärken statt unter Druck setzen

wie du Affirmationen alltagstauglich anwendest – ohne Räucherstäbchen 😉

Diese Folge ist für dich, wenn du:

dich...

In dieser Folge von Äinschi´s Talk sprechen wir darüber, dass wir zwar unglaublich viel Wissen haben, aber es hapert bei der Umsetzung.
Warum ist das so?
Was hemmt uns ins Tun zu kommen?
Warum Wissen allein nicht reicht!
Was uns häufig blockiert!
Und natürlich haben wir wie immer praktische Tipps und Umsetzungsmöglichkeiten für Euch vorbereitet!
Reinhören lohnt sich auch heute wieder!

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[Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstmotivation so schwerfällt, weshalb fehlende Motivation nichts mit Faulheit zu tun hat und wie kulturelle Prägungen unser Denken beeinflussen.
Gemeinsam mit Martin schauen wir auf psychologische Hintergründe, den Unterschied zwischen Wissen und Handeln – und darauf, warum Motivation meist erst nach dem ersten Schritt entsteht.

Du bekommst alltagstaugliche Impulse, einen einfachen 3-Ebenen-Check (Körper, Kopf, Gefühl), sofort umsetzbare Tipps und die 5-Sekunden-Regel von Mel Robbins.
Außerdem geht es darum, wann Erschöpfung auch körperliche Ursachen haben kann – und warum ein freundlicher Blick auf die eigene Energie so wichtig ist.
Reflexionsfrage:
Wo bin ich zu...