00:00:00: Menschen auf der ganzen Welt haben ihre eigenen Wege gefunden, um aus dem Alltag auszusteigen.

00:00:06: Um runterzufahren und wieder bei sich anzukommen!

00:00:10: Wir stellen uns heute die Frage – was können wir von diesen kleinen kulturellen Ritualen über Gelassenheit lernen?

00:00:29: Das ist Angie's Talk.

00:00:31: Herzlich willkommen zu der neuen Folge von Angie's talk und ich kann euch jetzt schon sagen, die wird mit Sicherheit ein wenig zum Schmunzeln anregen.

00:00:38: Martin du bist auch dabei.

00:00:40: Ich freue mich auf dich Und ich freu mich auf uns und ich freue mich Auf die kulturellen Rituale der Welt.

00:00:46: Wie gehts dir?

00:00:47: Mir geht es hervorragend vor allem weil ich etwas über die Welt lerne und vor allen Dingen über die Kulturellen Errungenschaften Von Gelassenheit in vollkommen anderen Ländern Die ich vielleicht so noch nie betrachtet habe.

00:00:58: Ich habe mir die Frage gestellt, Martin.

00:01:00: Ich meine, glaub ich bekannt, das werden wir nachher auch kurz anreißen.

00:01:03: Hüge kennt glaube ich inzwischen jeder!

00:01:05: HüGE ist so dieses Wohlfühlwort aus dem Norden.

00:01:08: aber es gibt auf der ganzen Welt so Rituale und wir gehen jetzt mal... Wir fangen an bei unseren direkten Nachbarn in den Niederlanden.

00:01:19: Gibt's nämlich ein ganz wunderbares Wort?

00:01:22: Ich kann kein niederländisch.

00:01:23: Ich weiß nicht ob du das beherrscht, Martin, dieses Wort Heißt?

00:01:29: Martin sagst du, komm!

00:01:30: Uitwein.

00:01:33: Ah uitweinen und das heißt also uit bedeutet hinaus und wein bedeutet wehen.

00:01:42: Gemeint es also rausgehen am besten dorthin wo ordentlich Wind ist und sich den Kopf frei pusten lassen.

00:01:51: Gute Idee Martin.

00:01:54: Ich liebe die Holländer, muss ich wirklich sagen.

00:01:56: Aber mit der Idee sich den Kopf durchblasen zu lassen habe ich überhaupt nichts am Hut!

00:02:01: Ich bin kein riesengroßer Freund des Windes.

00:02:04: wenn mich meine Gattin mitnimmt an den Strand.

00:02:07: An der Ostseeküste und in der Nordseeküsse geht meine Laune rapide bergab.

00:02:14: Das hätte

00:02:15: ich nicht gedacht Martin weil du bist doch aus Hamburg.

00:02:18: Da weht einem doch die Seeluft ständig um die Birne da ist nicht deins

00:02:23: Wind, vielleicht ist das so eine Kindheitsprägung.

00:02:25: Wenn ich früher Fahrrad gefahren bin, du kennst es ja vom Fahrradfahren.

00:02:29: Du hast immer Gegenwind und wenn der Regen dann von vorne kommt... Oh je!

00:02:36: Aber jetzt muss man natürlich eine Landse brechen.

00:02:38: für die Holländer da bläßt der wind natürlich umso heftiger und umso häufiger.

00:02:43: Von daher ist das eine Form der Gelassenheit, die halt wirklich zum landestypischen Kolorit einfach mit dazu gehört.

00:02:50: Ja und ich würde es mal ein bisschen im übertragenen Sinne auch beleuchten, Martin.

00:02:55: Wichtig ist dass das Ui-Tvayan heißt du lässt jetzt einfach den Wind den Rest machen.

00:03:02: Du gehst einfach raus und der Wind macht den Rest!

00:03:05: Wichtig nicht jetzt rausgehen und grübeln meditieren oder irgendwie... Ich muss jetzt joggen draußen und das ist glaube ich dieser Clou bei den Niederländern da sie sagen ne du gehst nur raus und den Rest macht er Wind Ja?

00:03:21: übertragen für uns auch für den podcast.

00:03:23: wir müssen nicht jedes problem lösen.

00:03:25: man mal reicht es wenn wir einfach mal den wind so durch unser hirnblasen lassen.

00:03:30: mir gefällt sich bin im gegensatz zu dir übrigens ein wind fan martin vielleicht auch geprägt durch meine kindheit.

00:03:36: ich hatte entweder in bayern immer rückenwind oder ich habe drachen steigen lassen.

00:03:41: ich hab's geliebt und je windiger das war desto mehr konnte der.

00:03:44: so könnte ich da so kreise und turbulenzen mitnehmen und das hat mir gut gefallen.

00:03:49: also Ich werde Freunden von Uit Wajen.

00:03:54: Gucken wir doch mal, ob das nächste Land ... Wir reisen jetzt von den Niederlanden in ein Land ziemlich weit weg?

00:04:01: Vielleicht ist es das nächste.

00:04:02: was für dich Martin!

00:04:03: Wo reisen wir hin?

00:04:04: Wir reißen nach Japan und da gibt es einen ganz wunderschönen Begriff der heißt Shinrin Yoku.

00:04:11: Shinrin-Yoku übersetzt Das Waldbaden.

00:04:17: Schön kenn ich habe ich auch schon gemacht super.

00:04:20: Das heißt ja, wenn du so weit bist, du gehst raus.

00:04:24: Wenn du einen Wald voraus hast, kurze Wege und dann läufst du einfach durch den Wald.

00:04:30: Es geht nicht darum eine Strecke im Wald zu machen sondern einfach nur im Wald sein Also zu schauen, zu hören, zu riechen, zu atmen.

00:04:40: das Interessante ist die Japaner haben das auch erforscht Und sie sagen dass genau dieses Waldbaden dieses Shinrinjuku unheimlich positive Effekte hat, den Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.

00:04:55: Denn das ist so eine innere Haltung die auch da transportiert wird nach dem Motto Ich muss nichts leisten ich muss nur wahrnehmen eine wunderschöne Form der Gelassenheit

00:05:06: Hört sich toll an.

00:05:06: Ich hab's machen dürfen übrigens bei in meiner Fastenwoche im Schwarzwald, da fahren meine Frauen ich ja relativ regelmäßig hin und da wird an einem Tag eben ein Waldbaden angeboten und es ist richtig schön.

00:05:21: also bewusst zu riechen, bewusst zu schauen natürlich dann den Mund auch halten das sagen sie immer vorher jetzt nichts quatschen jetzt ist Ruhe und das wirklich schön.

00:05:31: Angie, ich weiß dass du zu denjenigen gehörst die etwas ganz besonderes wirklich für sich auch zelebrieren.

00:05:39: Und die Finnen haben es vielleicht erfunden wenn wir nach Finnland gehen also in das Land hoch im Norden in Europa was machen sie besonders gut Angie?

00:05:49: Reist alle mit mir nach Finland denn mein neues Lieblingshobby seit circa drei Jahren ist das Saunieren.

00:05:57: Sauna Hitze Ruhe Abkühlung.

00:06:02: Und manchmal auch Gemeinschaft, ich habe immer mal wieder eine Freundin mitgekommen und das ist einfach für mich... Ich gehe einmal die Woche in die Damen-Sauna und es ist wirklich ungelogen mein Highlight der Woche!

00:06:14: Ich liebe es und im Moment kann ich leider nicht gehen aufgrund meiner Operation, die ich hatte und ich freue mich schon riesig wenn alles so verheilt ist dass der Arzt sagt grünes Licht ich darf wieder in die Sauna gehen.

00:06:26: Die Forschung beschäftigt sich übrigens auch mit Saunagängen.

00:06:30: Und die sagen ganz klar, und das haben die Finne nämlich wirklich im Blut – dass Saunakultur ganz viel mit Verbundenheit und sozialem Wohlbefinden zu tun hat!

00:06:43: Ach, wie wunderbar.

00:06:45: Und wenn ich jetzt denke wir haben ja noch nicht so richtig den Winter aber wenn der Winter wieder kommt und man sitzt da in der Sauna die ist natürlich draußen und mal schaut auf die Schneeflocken draußen herrlich.

00:06:55: also Gelassenheit jetzt auch.

00:06:57: finish kann man aber auch sagen bedeutet nicht unbedingt alleine rauszugehen oder etwas alleine zu machen sondern Man kann auch die gelassenheit mitten unter andern Menschen verspüren.

00:07:10: Die musst du mal ein bisschen mit auf deine Reise, wenn du in der Sauna bist.

00:07:13: Da sind ja die unterschiedlichsten Menschen auch zusammen.

00:07:16: Dann hast Du die finnische Sauna, die hat also neunzig Grad und mehr, kommt man dann auch so ein bisschen ins entspannte Plaudern um den Alltag einfach abzustreifen?

00:07:27: Also Regel Nummer eins – In der Saunah wird die Klappe gehalten!

00:07:30: Und das wissen nicht immer alle und manche plappen auch manchmal aber die werden dann mit einem zarten Pst dann zum Schweigen gebracht.

00:07:41: Du bist ja in der Sauna, wenn du zum Aufguss bist oder auch wenn du saunierst.

00:07:45: also ich sage mal so zehn bis fünfzehn Minuten wer da wirklich in einer Sauna eine halbe Stunde liegt das sind die wahrscheinlich die bisschen weniger gerade haben.

00:07:54: Ich habe es damals vor über drei Jahren von einer lieben Freundin erklärt bekommen wie's geht.

00:07:59: ich muss mich da auch rein finden und mittlerweile ist Martin wirklich schön.

00:08:05: Ich kenne inzwischen ein paar Frauen, die dahin gehen, die ich vorher nicht kannte.

00:08:09: und das Schöne ist man muss nicht sprechen manchmal nickt man sich einfach nur so zu lächelt kurz und es ist so wunderbar überhaupt keine Pflicht zu haben.

00:08:19: und was auch wunderschönes in dieser Sauna wo ich hingeh was natürlich verständlich ist.

00:08:24: also ich meine jetzt mit sauner den ganzen Bereich wo man auch dann liegt und liest oder einfach in die luft schaut.

00:08:30: bei uns in der sauna im außenbereich ist ein wundeschöner baum meiner Kindheit übrigens kannte, weil ich habe ja in diesem Schwimmbad das Schwimmen gelernt mit drei vier fünf Jahren.

00:08:39: und dann guckt man so die Luft und die Wolken ziehen vorbei.

00:08:43: Und es ist wunderwunderschön!

00:08:46: Das Handy darf da überhaupt gar nicht mit rein.

00:08:49: Das musst du vorne abgeben am Spind.

00:08:51: und dass es auch gerade für jemand wie mich der schon ein Wetter etwas so ein Handysuchtling ist... Ist eine tolle Sache Martin, Dadurch habe ich ... Ich gehe inzwischen zwei, drei, manchmal vier Stunden.

00:09:02: In den Saunabereich saunieren natürlich immer zwei, dreimal.

00:09:06: Zwei, drei Gänge für mich ein ... Jetzt wo ich gerade rede... Ich hab's ja jetzt länger nicht machen können dürfen aufgrund von meiner Operation.

00:09:16: Ich kann es kaum erwarten dass ich wieder rein darf.

00:09:19: Das ist wirklich ein Highlight für mich!

00:09:21: Ja, Finnland!

00:09:23: Nein, da muss noch mal der Nachfragen.

00:09:25: Die Anzahl der Menschen, die in einem Saunabereich sich bewegen.

00:09:31: Das ist ja die kleine Sauna da sind vielleicht drei vier fünf Menschen.

00:09:35: Da gibt es auch die großen Saunen wo dann plötzlich zwanzig dreißig Menschen rumwimmeln.

00:09:40: was ist denn deine beste Wahl Angie?

00:09:45: Ja!

00:09:46: Es ist so Martin.

00:09:47: wir haben wo ich hingeh' da gibts eine ruhige Sauna, da ist auch Ruhe da passen.

00:09:51: wenn also im Winter ist ja Hochzeit da kommen natürlich alle da passend schon so Dreißig.

00:09:57: wenn ich fünf und dreißig Damen dann rein, man sitzt dann eng nebeneinander.

00:10:02: Deswegen gehe auch in die Damen-Sauna.

00:10:03: nichts gegen die Herren der Schöpfung aber das muss sich nicht haben dieses so eng aufeinander Wenn der Aufguss ist... Ich rede jetzt, wenn da aufguss isst Dann haben wir noch eine zweite Sauna.

00:10:13: Die ist wirklich sehr, sehr groß!

00:10:15: Ich möchte überhaupt nur passen bestimmt sechzig Personen rein.

00:10:19: Wenn der Aufguss ist Ist es auch wirklich vollgestopft Muss man mögen.

00:10:24: Ich persönlich Es ist Tagesform.

00:10:27: Manchmal gehe ich rein, da läuft dann auch Musik.

00:10:29: Einmal war es wirklich sehr lustig, da war ein italienischer Badeaufgussmeister, Saunermeister und er sagt tschau ihr Lieben!

00:10:37: Ich gehe jetzt in Urlaub und deswegen habe ich euch drei wunderbare italienische Lieder mitgebracht und das die nicht getanzt haben.

00:10:47: Das muss man mögen, man kann ja auch rausgehen.

00:10:50: Ich persönlich, neunzig Prozent will ich ehrlich gesagt meine Ruhe haben.

00:10:54: Möchte da drin sein?

00:10:55: Kein Quatsche!

00:10:56: Kein Geplappere und ich habe eine ganz liebe Freundin... ...ich grüße sie hier, ich gehe sehr gerne mit ihr in die Sauna aber sie blabbert auch immer gerne und manchmal muss ich wirklich dann sagen jetzt wir reden nachher draußen weiter weil es mir dann unangenehm ist dass wir doch etwas lauter sind ja.

00:11:12: Ich kann stundenlang reden Martin.

00:11:14: Sauna ist wirklich eins meiner Lebenselixiere geworden.

00:11:19: Mach noch eine Lanze, möchte ich brechen.

00:11:21: Ich bin mein Leben lang nicht in die Sauna gegangen aus dem einfachen Grund.

00:11:29: Und ihr Lieben da draußen, als ich vor drei Jahren endlich für mich verstanden habe dass es sowas von total egal ist wie du aussiehst.

00:11:38: und falls jemand mich anschaut bitte soll er mich anschauen wenn's ihm gut tut.

00:11:42: Ich fühle mich wohl!

00:11:43: Ich hole mir da richtig was Schönes raus aus diesen zwei drei Stunden und dann ist es mir total egal ob jemand meinen Körper beurteilen möchte.

00:11:52: soll er machen.

00:11:53: Ist vielleicht auch dem Alter geschuldet?

00:11:55: früher hab' ich mich nicht getraut Aber jetzt trau ich mich und ich kann es nur jedem empfehlen.

00:11:59: Macht den Schritt, seid mutig und geht einmal hin.

00:12:01: Kleiner Tipp noch von mir!

00:12:03: Wenn du die Brille absetzt, sofern du brillendriger bist... ...wenn Du die Brilla absetzt siehst Du ja die anderen auch nur verschwommen.

00:12:09: Und ich glaube ganz tief in mir drin ist es so wenn Ich Die Anderen Verschwommen Seht Dann Sehen Die Mich Auch Nur Verschwemmen und wenn Du das Dreimal gesagt hast dann glaubst Du dran und da läuft das.

00:12:22: Lass uns ins Nebenland Reisen nach Schweden.

00:12:25: Was Haben die denn für eine Gelassenheitsformel?

00:12:28: etwas ganz besonderes und ich muss dieses Wort sehr langsam aussprechen.

00:12:32: Das Wort heißt Fika, F-I-K-A.

00:12:35: man kann es dann natürlich auch ein bisschen schneller aussprechen, dann hört er sich auch anders an.

00:12:39: aber das ist etwas ganz Besonderes.

00:12:40: Das ist nämlich Kaffee etwas Süßes und Menschen.

00:12:45: Aber eigentlich geht's den Schweden um etwas viel wertvolleres um eine Pause.

00:12:51: also Wenn Sie sagen, wir unterbrechen den Alltag.

00:12:54: Wir sitzen zusammen und reden.

00:12:55: Wir müssen gerade nichts anderes erledigen.

00:12:58: Der Kaffee ist vielleicht eher so eine Nebensache.

00:13:01: Aber die Pause wird halt wirklich zelebriert.

00:13:05: Und die Idee dahinter ist, dass man halt dieses permanente Aufsendungssein entweder Dinge empfangen oder Dinge senden, das die halt wirklich mal zum Stillstand kommen.

00:13:16: also Wir kennen das ja alle von uns.

00:13:18: Die Kaffee vor dem Computer, Mittagessen mit dem Handy, Spaziergang mit Podcast im Ohr!

00:13:22: Wir sind ja alle unheimlich beschäftigt.

00:13:25: und diese Idee der Schweden mit Fika also die Pause halt wirklich zu zelebrieren Das ist wunderbar denn Fika sagt übersetzt Stopp jetzt sind wir hier und nirgendwo anders.

00:13:40: Das gefällt mir gut.

00:13:42: Ich tappe mich, ich bin da auch so eine mit Podcast im Ohr spazieren gehen und sowas finde ich toll.

00:13:48: Fika!

00:13:49: Merke ich mir?

00:13:51: Angie jetzt nehme ich dich mal mit rüber zu unseren direkten Nachbarn hier oben im Norden das sind die Dänen.

00:13:57: Du hast es eingangs schon ein bisschen erwähnt.

00:13:59: Da gibt's einen ganz bestimmten Begriff.

00:14:01: der ist auch schon kulturell wirklich in Deutschland ja auch angekommen Und er isst wie eine Celebration des Alltags, wenn man es richtig macht.

00:14:09: Was ist das?

00:14:11: Oh ja!

00:14:11: Das ist der Begriff Hügel und... Wer meinen Nachnamen mal sich auf der Zunge zergehen lässt, der wird jetzt etwas Neues oder vielleicht... So kann das ich das Denken erfahren.

00:14:22: Meine Vorfahren Ua Ua Großvater waren Dänen und Hügel kannte ich nicht aus meiner Kindheit oder so.

00:14:33: Ich habe es auch erst vor ein paar Jahren kennengelernt.

00:14:35: aber Hüge ist einfach Dänemark!

00:14:39: Dänemark und Hügel gehören zusammen, wie ich und meine Frau muss ich echt sagen.

00:14:44: Das heißt Kerzen anmachen, Wärme spüren... gemeinsam essen und der Duft von dem Essen, Freunde zu Hause sein.

00:14:55: Gemütlichkeit!

00:14:56: Also Höge ist so wie Weihnachten aber im ganzen Jahr ja also nicht nur an Weihnachten dieses Gemeinschaftsgefühl sondern auch im Frühling im Herbst im Sommer Höge erleben.

00:15:08: und dahinter steckt natürlich mehr als diese Wolldecken und das gemütliche Wohnzimmer und die Duftkerzen.

00:15:15: Höge bedeutet einfach Ich mache es mir gut und zwar ohne schlechtes Gewissen.

00:15:23: Und ich habe so eine Frau hier zu Hause, nämlich meine eigene die wirklich jemand ist, die Zeit ihres Lebens arbeitet sehr gerne.

00:15:30: das macht sie auch gerne.

00:15:31: aber ich muss ihr manchmal wirklich ein Hügelgefühl eintrichtern und sagen bitte wir bleiben jetzt auf der Couch sitzen kein schlechtes gewissen haben.

00:15:41: Wir haben ganz viele und wer von euch Das kennt, ich glaube einige nicken jetzt und sagen ja.

00:15:47: Ja das kriege ich auch nicht so richtig hin weil man dann sofort denkt Mensch ich müsste aber doch eigentlich dass und das und das.

00:15:53: nein!

00:15:54: Nicht alles was wir tun muss sofort produktiv sein effizient sein.

00:15:59: du darfst auch mal einfach eine Stunde sinnvoll mit nichts tun nutzen.

00:16:07: Ohne schlechtes Gewissen einfach mal genießen sich schön machen und Hügel zelebrieren.

00:16:14: Martin Hüge, das Wort allein ist schon schön!

00:16:18: Aber wir kommen jetzt in eins meiner Lieblingsländer und ich bin überzeugt... Ich möchte, dass du deine wunderbarste Stimme nimmst, Martin, in der wunderbarsten Form denn dieses Gefühl... Ach, ich weiß ja was du nachher für ein Lied uns vorstellst?

00:16:34: Du hast es mir ja schon gesagt und es passt einfach wunderbar.

00:16:37: Bitte schön!

00:16:43: Italien.

00:16:44: Ah, Italie ich liebe es!

00:16:47: Martin was hat's da mit den Aufsicht?

00:16:49: Mit ill-deutsche Farniente?

00:16:52: Das ist die Süße des Nichtstunns.

00:16:55: Also nicht dieses Gefühl zu haben Ich müsste jetzt eigentlich noch oder ich muss dringend mal dahin oder irgendwas erledigen sondern einfach nichts tun und es genießen.

00:17:07: Ja das ist ein bisschen deutsche Vieter aber es ist ill-Deutsche ferniente Die Süße des Nichts tun's.

00:17:15: Wir Deutschen haben ja häufig so kulturell gesehen Ehren... und ziemlich schlechten Rufwänze um das Thema, dass nichts tun geht.

00:17:22: Denn wir müssen immer irgendwie schaffen!

00:17:24: Ja wenn zehn Minuten nichts zu tun ist dann fühlen muss irgendwie auch schnell verpflichtet ja zum Beispiel wenigstens die Spielmaschine auszuräumen.

00:17:31: Dann springst du auf und rennst den.

00:17:33: ach ich muss das doch machen.

00:17:34: Ich muss das machen aber diese Süße des Nichts tun es einfach nur da sitzen Und vielleicht ein bisschen in die Sonne zu blinzeln oder zu schauen ob der Nachbar Jetzt aus der Tür rauskommt.

00:17:46: Okay, er ist zehn Minuten nicht aus der Türe rausgekommen und kommt vielleicht die nächsten zehn Minuten auch nicht raus?

00:17:50: Also nichts zu plaudern!

00:17:51: Das sind so die Momente wo die Seele Pause hat aus meiner Sicht heraus.

00:18:00: Und dieses italienische Lebensgefühl von ihr deutsche Farniente sagt uns Entspann dich mach einfach mal nix.

00:18:09: und wenn die Spülmaschine ruft und piept dass sie fertig ist dann lass Sie doch einfach stehen.

00:18:15: Es ist einfach ein Lebensgefühl, nicht umsonst fahren so viele Deutsche gerne in die europäischen Nachbarländer speziell nach Italien.

00:18:24: Wahrscheinlich auch wird Deutschland mit einem ziemlich schlechten Ruf weil wir es eben nicht können oder nicht so einfach können und wie gerne genießen wir es dann in Italien nichts zu tun?

00:18:38: Wir werden nie zum Italiener werden, das habe ich übrigens auch schon begriffen.

00:18:41: Wir fahren ja jedes Jahr nach Italien meine Frau und ich Und es braucht erst mal schon ein zwei Tage bis du überhaupt mal in den Urlaubsmodus kommst In dieses Farniente, in dieses Nichts tun Das ist schon schwer.

00:18:54: dann hat man schon geplant das anzuschauen und dass und das.

00:18:58: aber Es ist einfach toll.

00:19:00: also Italien da geht sofort mir's Herz auf wenn nicht Allein Sachs bitte noch mal Martin, das ist so wunderschön.

00:19:06: Das ist eine Melodie die einfach Gleichgelassenheit bringt.

00:19:10: Ihr Deutsche Farniente!

00:19:13: Ach Martin wunderbar!

00:19:15: Da wären wieder einige unsere Zuhörerinnen mir schreiben und sagen Mensch der Martin, er hat so ne tolle Stimme.

00:19:22: Im Norden gibt es noch etwas nämlich wir sind ja bei den Finnen gewesen Wir waren bei den Schweden zu Besuch Und wenn wir noch weiter nach Westen gehen da kommen die Norweger.

00:19:33: Und in Norwegen gibt es einen Begriff, der lässt sich für mich ganz schwierig aussprechen.

00:19:38: Soll ich mal versuchen, Angie?

00:19:40: Gerne!

00:19:41: Freeluftsliff!

00:19:44: Freiluftslif ist das Leben unter freiem Himmel.

00:19:49: Für die Norwiger gehört die Natur zum Alltag einfach mit dazu.

00:19:53: Das war lustig und witzig zu sehen.

00:19:55: Ich habe mir mal angeguckt wie erfolgreich sind den norwegische Sportler bei Natürlich bei den nordischen Sportarten, aber auch bei den Leichtathletik-Sportarten.

00:20:05: Die Norweger machen nichts lieber als nach draußen zu gehen an die frische Luft und dann machen sie Sport... Machen Biathlon, Skilangen auf alles Mögliche!

00:20:14: Und selbst die Mittelstreckler, achthundert Meter, tausend, fünfundter Meter, fünftausend Meter werden dominiert in Europa von den Norwegen weil die einfach an die Frische Luft gehen immer wieder.

00:20:27: Wir denken ja oft, ich brauche Urlaub um mich zu erholen.

00:20:30: Das machen die Norweger ganz anders.

00:20:31: für sie gehört die Bewegung an der freien Luft halt wirklich zur Gelassenheit auch einfach mit dazu.

00:20:37: damit meine ich nicht dass sich jetzt permanent Höchstleistungen trainieren nein ganz im Gegenteil sondern die nehmen sich halt diese kleinen Unterbrechungen mitten im normalen Leben eine Runde draußen laufen einen Weg ohne Ziel ein paar Minuten Himmel über den Kopf haben das reicht den norwegern für.

00:20:53: das Thema gelassen hat schon hundert Prozent aus.

00:20:57: Wieder ein schönes Wort Martin, Friedluftslief.

00:21:00: Ein bisschen muss ich jetzt lasten und sagen es klingt ja schon wie die IKEA Möbellinien aber die nehmen ja oft diesen Namen auch rein wobei sie sind schwedisch Ich weiß es Ja schön!

00:21:11: Ich möchte einen Wort noch reinbringen Martin aus meinem absoluten Lieblingsland.

00:21:17: Weißt du welches mein absolutes Lieblungsland ist?

00:21:19: Natürlich Griechenland

00:21:21: Richtig!

00:21:22: Und in Griechenland gibt es viele, viele wunderschöne Worte.

00:21:25: Aber eine Sache die für uns vielleicht auch mal nachahmbar ist und zwar ist das Kalomina.

00:21:34: Kalomina heißt so viel wie einen schönen neuen Monat.

00:21:39: Das wünscht man sich wenn ein Monat beendet wurde und ein neuer beginnt.

00:21:43: und die Griechien machen das ganz bewusst um auch nochmal abzuschließen und zu sagen hey Wir starten jetzt wieder neu.

00:21:52: Du kannst ganz gelassen losgehen, egal was gewesen ist.

00:21:57: Kalomina starte gut in den neuen Monat!

00:22:00: Du hast alle Möglichkeiten etwas Neues zu beginnen und alles Gute zu machen.

00:22:09: Ich liebe ja die Griechenland und das ist für mich auch so ein Lebensgefühl zu sagen.

00:22:13: Das ist abgeschlossen.

00:22:19: Viel Freude damit.

00:22:21: Und das wünschen die sich zu dir schon mal jemand gesagt, ich wünsche dir einen schönen Februar also... Nein!

00:22:28: Also wird Zeit da so ein paar Sachen importieren Angie?

00:22:31: Ja, wird Zeit, mir fällt übrigens noch eins ein.

00:22:35: Das habe ich schon in meiner Kindheit gelernt.

00:22:36: Ich habe ja schon oft erzählt dass ich aufgewachsen bin In einem Haus wo viele Gastarbeiter gearbeitet haben auch und Die Griechen hatten dieses, das muss ich auch noch schnell sagen und zwar SIGAR SIGA.

00:22:47: Wer in Griechland weiß genau, was ich meine.

00:22:49: Sigar-Sigar heißt langsam, langsam und es ist ein geflügeltes Wort in Griefland weil einfach die Langsamkeit dort lebt.

00:22:58: das heisst nicht dass sie nicht auch produktiv sind ganz im Gegenteil.

00:23:02: aber man muss doch nicht von einem zum anderen hetzen sondern und Martin diese Worte aus Griechenlern schenke ich dir jetzt mal für den Rest des heutigen Tages.

00:23:14: Angie, ich nehme das Geschenk gerne an und jetzt habe ich noch so zwei Ideen die nicht mitbringe.

00:23:19: Das sind so geflügelte Worte, die wir vielleicht kennen.

00:23:22: Das eine ist in der Ruhe liegt die Kraft, so ein deutsches Sprichwort und die Engländer ihr kennt das vielleicht wenn ihr schon mal in England wart keep calm and carry on.

00:23:32: also dieses ruhig bleiben und weiter machen Also sich nicht aus der Ruhe bringen lassen und trotzdem diese gewisse Gelassenheit auch zu haben.

00:23:41: Das zeichnet die Engländer wirklich aus, unheimlich freundliche Menschen sind mit den freundlichsten Menschen, die ich jemals kennengelernt habe Die Englender Und in der Ruhr liegt die Kraft.

00:23:50: das sind ja schon so zwei weitere Bedeutung, die zum Thema der Gelassenheiten dazu gehören und damit vielleicht auch bei dem Thema der Gemeinsamkeiten.

00:23:59: wenn wir Ja von Japan über Finnland Schweden Dänemark wo wir überall waren Angie was hat das alles gemeinsam?

00:24:06: für uns für positive Effekte.

00:24:09: Im Grunde, es hat jetzt wenig miteinander zu tun.

00:24:12: Die einen gehen raus, die anderen gehen in die Sauna und die nächsten machen so... Aber der Punkt ist Es kommt alles auf dasselbe heraus nämlich etwas zu unterbrechen und bewusst etwas anderes zu tun damit dein Kopf frei werden kann.

00:24:26: Und das ganz wichtige bei der Sache und das erzählen wir euch ja immer wieder gerne Startet damit nicht erst wenn du komplett erschöpft bist sondern startest schon vorbräugend weiter.

00:24:37: vorher hat jetzt ein paar Sachen genannt, ich habe ein paar Dinge genannt.

00:24:41: Ich würde euch gerne einladen dass ihr uns gerne schreibt auf mein Instagram Posting oder schreibt mir einfach eine E-Mail.

00:24:50: habt ihr einen Gelassenheitsritual?

00:24:53: Oder habt ihr vielleicht mal eins ausprobiert von denen die wir genannt haben oder eines das wäre die Welt ist ja groß da gibt es sicherlich noch viele mehr.

00:25:02: hast du Fika schonmal praktiziert oder bist auch ne Saunagängerin?

00:25:07: wie?

00:25:08: Erzählt es uns doch mal und bringt uns damals noch mehr Power rein, was wir als Gelassenheitsrituale alles kennen sollten.

00:25:19: Da freuen wir uns sehr drauf!

00:25:21: Martin die Reflexionsfrage schließt sich da schon so ein bisschen an

00:25:29: Und ich habe sie gut vorbereitet.

00:25:31: also ihr Lieben Was ist denn dein ganz persönliches Uitwein?

00:25:38: dein ganz persönliches den Kopf frei blasen mein persönliches und es ist wieder eine perfekte überleitung.

00:25:45: das ist natürlich tanzen.

00:25:47: tanzen geht immer.

00:25:48: da denke ich übrigens dann auch an nix.

00:25:51: Also Tanzen ist Tanzen, da lebt meine Seele auf und ich habe heute bei dieser wunderbaren Folge mein absolutes Lieblingslieb mitgebracht.

00:26:01: Einer der größten Soft Soul-Klassiker schlechthin wie ich finde.

00:26:06: die Band die es singt hat übrigens später verraten mal dass sie als Sie diesen Text geschrieben haben eigentlich in der Band interne Spannungen hatten und der Druck der Band sehr groß war.

00:26:18: sie wollten dem entkommen.

00:26:20: Und was haben sie getan?

00:26:22: Sie haben nicht Fika gemacht oder die Luft rausgeblieben.

00:26:25: Sie haben ein wunderbares Lied geschrieben im Jahr.

00:26:33: War das nicht der legendäre Lionel Richie bei den Commodos?

00:26:37: Ja, wenn meine Schwester Lionel Ritchie hört, da dreht sie die Augen um und sagt, kannst du den hören.

00:26:44: Und ich liebe ihn so ja.

00:26:45: aber auch in einer Familie gibt es verschiedene Geschmäcker.

00:26:49: was ist dein Lied Martin?

00:26:50: Mein Lied holt euch das italienische Lebensgefühl sofort in die Ohren.

00:26:55: Außerdem mag ich natürlich diese Melodie und die Stimme, die sowas von Leichtigkeit und deutsche Wieter vermittelt.

00:27:02: Mein Song für unsere Playlist ist Via Con Me von Paulo Conte.

00:27:08: Das ist mein Kochlied!

00:27:09: Mein Küchenlied!

00:27:10: Das hau' ich immer rein Martin wenn ich koche.

00:27:12: Super Klasse.

00:27:15: Ich freu mich, dass wir wieder so eine lebendige und tolle Folge gemacht haben.

00:27:19: Übrigens auch etwas was mir Gelassenheit gibt Und dass wir wieder mal gemerkt haben, die Menschen auf dieser Welt sprechen ganz unterschiedliche Sprachen.

00:27:30: aber bei der Gelassenheit.

00:27:32: Bei vielen anderen Dingen sind wir uns doch wirklich ähnlich und verstehen uns auch.

00:27:37: Der eine braucht Wind, der andere braucht ein Wald, der Nächste geht in die Sauna, jemand braucht Freunde... Martin hat gerade seinen Kaffee getrunken, den braucht er.

00:27:48: Und dann gibt es auch die, die einfach nur auf dem Balkon sitzen und nichts tun und runter schauen – das ist bitte die Erkenntnis unserer kleinen Weltreise heute!

00:27:57: Gelassenheit muss nicht kompliziert sein, du musst auch nichts groß lernen und üben sondern nimm dir die Version raus, die zu dir passt derer sein die wir hier in der welt kennen.

00:28:16: ja such dir deine perfekte metode raus.

00:28:18: vielleicht ist etwas ganz anderes sucht ihr dein ritual aus dass dir sagt hey das mache ich und dann geht es mir richtig gut.

00:28:27: Ich muss gerade nichts leisten, ich darf einfach Hier sein da sein und ich seien Ja.

00:28:34: Und wenn dir nichts einfällt Dann mein tipp probierst mal mit weihen denn Der Wind, finde ich, bläst uns immer so richtig schön.

00:28:45: Alle Gedanken weg und die Gelassenheit ins Herz!

00:28:48: Ihr Lieben das war eine Folge von Angie's Talk Und Denk dran Tanzen geht immer Übrigens auch im Wind

00:29:11: Tschüss.