F105: Frühjahrsputz für Deinen Kopf!

Shownotes

**Folge 105 – Frühjahrsputz 2026: Wie Du mental Ballast abwirfst **

In dieser Folge von Äinschi’s Talk – der Mutivationspodcast widmen wir uns dem mentalen Frühjahrsputz: Was ist geistiger Ballast? Warum sammelt er sich an? Und vor allem: wie lässt er sich nachhaltig und alltagsnah loslassen? Du erfährst: • was geistiger Ballast wirklich ist • warum regelmäßiges „Ausmisten“ im Kopf wichtig für Wohlbefinden, Fokus und Leistungsfähigkeit ist • wie Du mit einfachen Methoden Gedankenmuster erkennen, benennen und verändern kannst • welche wissenschaftlichen Studien die Wirkung mentaler Entlastung belegen

💭 Reflexionsfrage: 👉 Welche drei inneren Überzeugungen würde ich sofort aus meinem mentalen „Rucksack“ nehmen, wenn ich könnte? 👉 Wenn Dir diese Folge Mut und Klarheit schenkt, freue ich mich über Deine Bewertung, Kommentare und das Teilen mit Menschen, für die dieser mentale Frühjahrsputz ebenfalls wertvoll sein könnte.